القاهرة
|
الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 20 جمادى الأولى 1446 هـ
منوعات
دراسة: الشتاء أفضل الأوقات لممارسة الجري
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يقل الحافز لدى الكثيرين لممارسة رياضة الجري، غير أن باحثين بريطانيين يؤكدون في أحدث دراسة في هذا الصدد كشفت أن الشتاء هو فعليا أفضل الأوقات للجري، لأن درجات الحرارة المنخفضة تجعل ممارسة الرياضة أسهل كثيرا على الجسم.
ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، من جامعة سانت ماري في لندن أن الطقس البارد يجعل معدل ضربات القلب أثناء الجري ينخفض بنسبة 6%، مع قلة الدم الذي يضخه القلب للجلد من أجل إزالة الحرارة الزائدة كما يحدث في الصيف.
وأوضحوا أن الجري خلال الصيف يجعل الإنسان يفرز الكثير من العرق، مما يصعب عملية مقاومة الجسم للجفاف، لكن الجري في طقس أكثر برودة يتطلب طاقة أقل، الأمر الذي يجعل من السهل الجري بشكل أسرع.
وفي إطار الدراسة، تابع الباحثون 6 رياضيين قاموا بالجري لمدة 40 دقيقة في درجات حرارة بلغت 22 درجة مئوية و8 درجات مئوية.
ووجد الباحثون أن الجري في الطقس الحار وضع المزيد من الجهد على القلب والأوعية الدموية ما أدى إلى ضعف في الأداء على عكس درجة الحرارة المنخفضة.
