القاهرة
|
الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 20 جمادى الأولى 1446 هـ
طب وعلوم
دراسة: وجبة الإفطار الغنية باللبن والزبادي والجبن تساعد على خفض الوزن
كشفت دراسة جديدة ، أن تناول وجبة إفطار غني بكمياتٍ كبيرة من البروتين يساعد على خفض الوزن، فضلًا عن أنه يساعد في التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.
وبحسب الدراسة التي نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن بروتين مصل اللبن الموجود في الألبان والزبادي والجبن هو الأفضل في منح الشعور بالامتلاء، ومساعدة متبعي الأنظمة الغذائية في خفض الوزن.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الإفطار بهذا النوع من البروتين يساعد الأشخاص على خفض المزيد من الوزن أكثر من البروتين الموجود في الأنواع الأخري مثل البيض والتونا.
وأضافوا أن بدء اليوم بتناول بروتين مصل اللبن يساعد بشكلٍ أفضل في إنقاص الوزن مقارنةً بتناول إفطار غني بالكربوهيدرات.
كما يساعد هذا النوع من الإفطار في منع الارتفاع الخطير في مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم لمصابي السكري من النوع الثاني، ويبقي على مستوياته أقل على المدى البعيد.
