القاهرة
|
الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 20 جمادى الأولى 1446 هـ
منوعات
النوم الجيد يساعد على انقاص الوزن
لن تحتاج بعد الآن إلى الهرولة خلف المنتجات التي يروج لها لعلاجها السمنة، ولن تجهد نفسك في الألعاب الرياضية الشاقة لتنقص وزنك من أجل الحصول على مظهر جيد، فوفق الدراسة الجديدة، بمجرد النوم تستطيع إنقاص وزنك.
بالطبع ممارسة الرياضة وموازنة الغذاء أمور هامة للغاية لتتمتع بصحة جيدة، لكنك تستطيع بمجهود بسيط تجنب حرمان نفسك من الأطعمة الشهية التي ترغبها.
حيث توصل خبراء علميين من جامعة هارفارد الأمريكية، من خلال دراسة استمرت نحو 10 أعوام، وأجريت على 130 شخص، إلى أن النوم من 7 إلى 8.5 ساعة تساعد الشخص على فقدان وزنه.
ولاحظ العلماء أن 45% من عينة الدراسة، انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري والسمنة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن أغلب الناس لا يستطيعون التحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي لتزايد الهرمون المسؤول عن الشهية، ويبدأ الكثير من الناس تناول الطعام في أحيان كثيرة أثناء الليل ما يزيد من عدد السعرات الرارية التي يستهلكها الشخص.
ويرى العلماء أن النوم الجيد إضافة إلى ما سبق يجنب الإنسان الكثير من المشكلات الصحية
