القاهرة
|
الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 20 جمادى الأولى 1446 هـ
طب وعلوم
أفضل الأطعمة للإقلاع عن التدخين
هناك مواد غذائية لديها القدرة على تطهير الجسم من النيكوتين والسموم وتنظيف الشعب الهوائية وتقليل التوتر والإجهاد ولديها تأثيرات مسكنة.
وفيما يلي الأكلات التي من شانها إقلاع متناولها عن التدخين حسب المعلومات الواردة في الموقع المذكور:
– البرتقال واليوسفي والجريب فروت: لها تأثير مضادات الأكسدة، وتقلل من احتياج الجسم للتدخين بفضل احتوائها على فيتامين C.
– محاصيل الحبوب مثل القمح والشوفان والبرغل والعدس: تقوي الرئة وتقلل من معدل النيكوتين في الدم بفضل احتوائها على فيتامين E.
– الحليب ومنتجات الألبان والزبادي الذي يحتوي على خمائر "بروبيوتيك": لديها تأثيرات على تقليل التوتر والإجهاد.
– الطماطم: لديها تأثير بفضل احتوائها على الليكوبين ومضادات الأكسدة.
– الموز: يساعد على تقليل الإدمان على التدخين بفضل احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين B.
– دقيق الشوفان والشوفان البري: فالشوفان المنقوع في المياه يقلل من إدمان النيكوتين.
– التفاح: عند تناوله بشكل منظم يساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين بشكل أسرع وتحسين وظائف الرئة.
– اللوبيليا: تحتوي على مادة اللوبلين باعتبارها مادة تركيبية فعالة تقلل من تأثير النيكوتين.
– العرق سوس: يساعد في تهدئة وطرد البلغم.
– الفلفل الحار: يقي الجهاز التنفسي من أضرار المواد الكيماوية الموجودة في الدخان.
– نبتة سانتجون: يمكن اعتبارها أداة للقضاء على التوتر والإجهاد عند تناولها كمشروب شاي.
-الجينسنج: يعيد تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم كردة فعل على التوتر والإجهاد.
– الكرفس والكوسة والباذنجان والفاصوليا والخيار والقرنبيط: تجعل الإنسان لا يعجبه التدخين حيث تقضي على طعمه.
– النعناع: يقضي على الحاجة إلى النيكوتين والمنتول لاحتوائه عليهما.
– البنجر: يقلل التوتر والإجهاد بنسبة كبيرة أكثر من السجائر.
– الأناناس: يساعد على طرد السموم من الجسم.
