طب وعلوم

5 خطوات للتعامل مع نزلات البرد في الشتاء

الإثنين 11 يناير 2016 - 01:56 م

أصبح العلاج من نزلات البرد أمرًا سهلًا بدون أن تتوقفي عن المهام اليومية، ولتستطيعي قضاء هذه الأيام بدون أن تشعري بالمعانا إليكي بعض النصائح :

1. العلاج العرضي:

- علاج كل عرض يظهر فترة البرد، عادة يبدأ البرد باحتقان في الحلق أول يومين و يشفى وحده، يليه رشح و سيلان الأنف و العطس في الأيام التي تليها و يمكن استخدام نقاط الأنف لعلاج احتقان الأنف و القدرة على النوم بشكل أفضل لكن تجنبي التعود عليه.

عادة يصاب الشخص بالسعال في آخر يومي و يصف لكي الطبيب أو الصيدلي العلاج المناسب حسب الحالة.

2. تناول حساء الدجاج:

- لأنه يحتوي على العديد من الفوائد، السوائل الدافئة مطلوبة عند الإصابة بنزلة البرد لعلاج احتقان الأنف و تقليل سمك المخاط.

الخضروات تعطي المناعة للجسم فتساعد في مقاومة العدوى

الدجاج يحتوي على مضادات للالتهاب.

3. تناولي المشوبات الدافئة عموما:

- كما ذكرنا من قبل لأنها تساعد في تخفيف الاحتقان و تقليل سمك المخاط

4. هيئة جو دافئ:

- ارتدي ملابس ثقيلة لتدفئة الجسم. البرد ليس هو المسبب لنزلات البرد كما يظن البعض و إنما انتشار الفيروس في ذلك الموسم. و لكن تدفئة الجسم مازالت مطلوبة.

5. استنشقي البخار:

- استنشاق البخار مع وضع منشفى فوق الرأس لتغطي كل من الرأس و الإناء.

- ضيفي بعض الأعشاب مثل النعناع أو ورق اللافاندر أو أوراق الورد للماء الساخن

- استنشاق البخار يساعد في تفتيح الشعيرات الدموية