القاهرة
|
الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 20 جمادى الأولى 1446 هـ
طب وعلوم
تقليل عدد ساعات النوم يصيب بالسمنة وأمراض القلب
حذر موظفون من منظمة الصحة العالمية من أن تقليص فترة النوم حتى بمقدار نصف ساعة قد يؤدي إلى السكتة الدماغية وإلى السمنة وأمراض خطرة في القلب والشرايين.
وأكد المختصون أن قلة النوم تسبب عواقب وخيمة أكثر مما يسببه التدخين وتنعكس سلبا على صحة الإنسان الذي لا تساوره عادة شكوك حتى في ما يحدث لجسمه.
وقد تمكن خبراء روس من التوصل إلى مثل هذه الاستنتاجات من خلال بحوث استمرت سنوات عديدة وشملت نحو 500 مواطن روسي كانوا يتمتعون بصحة جيدة إطلاقا، وتراوحت أعمارهم ما بين 25 و64 سنة.
فراقب المختصون صحة هؤلاء المتطوعين بصورة دقيقة منذ عام 1994 ودرسوا بعناية كل حالات اختلال صحتهم علما بأن جميع المشاركين في التجربة لم يتعرضوا لأي مشكلات ذات صلة بزيادة الوزن والسكري والسكتات القلبية والدماغية قبل بداية التجربة.
أما في نهاية البحث فواجه 63% من المتطوعين المذكورين مشكلات كالسمنة واختلال عمل القلب.
وقد استطاع العلماء في تجربتهم هذه تحديد العامل الرئيسي المؤثر على الظواهر المكتشفة واستيضاح أن تقليص فترة النوم حتى بـ30 دقيقة قد يسبب السكتة الدماغية والسمنة، وتثبت نتائج هذا البحث نظرية المختصين في منظمة الصحة العالمية.
من هنا يدعو الخبراء إلى التقيد بقواعد نمط العيش الصحي والسليم وتخصيص ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات للراحة يوميا.
